Dal mese di novembre il G.R.A.M. (Gruppo Rocciatori e d'Alta Montagna) della S.A.T. di Riva
propone un corso di ginnastica di mantenimento aperto a tutti i soci CAI-SAT con l'insegnante Martina. Il corso si
svolgerà ogni mercoledì sera, dalle 20.30 alle 21.30, nei mesi di novembre, dicembre, gennaio e febbraio.
Il costo per l'intero ciclo di lezioni ammonta a 45 euro. Per la frequenza è obbligatorio essere in regola con il
tesseramento CAI-SAT.
Il corso si pone l'obiettivo di preparare o mantenere attivo chi si ferma nella pratica dell'arrampicata nei
mesi invernali, ma anche chi ama camminare in montagna. Si punta pertanto a mantenere o a
implementare l'allenamento e il potenziamento e a prevenire il rischio di infortuni, che potrebbero
compromettere la stagione sportiva estiva. Gli esercizi saranno mirati all'allungamento di catene
muscolari e miofasciali, al potenziamento di distretti muscolari specifici ed alla propriocezione del corpo;
non serviranno attrezzi specifici. Sarà necessario l'uso di un tappetino. Tutto sarà svolto a piedi nudi (o
con calzini) per mantenere vivo il contatto con la terra.
La sede è quella tradizionale, la palestra Cianci-Amistadi delle scuole elementari “Nino Pernici” di Riva
del Garda
In contemporanea e fino alle ore 23 la palestra è utilizzata dai soci Gram-Sat Riva del Garda per
svolgere attività sulla parete artificiale di arrampicata.
Iscrizioni e informazioni:
Sergio Amistadi – Camping Gas Giardini Verdi (0464-553322, 335-6470750)
Flavio Moro 335-7719205